2010-08-26 ダイエット～！ 日記 #練習用 体が重くて、動きが鈍い。。。まともに食べていると、どんどん体重増加～！本当は、炭水化物を抜きたいけれど。。。四雑穀米(赤米、青米、黒米ブレンド）混ぜて炊いたご飯が美味しくて～♪良く噛んで食べるから、少しの量で満足～野菜はシンプル調理（茹でる、合える、塩もみ）”小さなガラスの杯に盛り付ける”こうすると食べるのに時間がかかるので量が少なくても食べた気がします☆今日も見て頂いて、ありがとう～ （*^_^*）
